ANALYSE TRANSACTIONNELLE

 - L’analyse transactionnelle est une technique/méthode thérapeutique qui permet à tout un chacun d’évaluer, et d’améliorer ses transactions : c’est à dire les échanges que nous entretenons avec les autres, mais également avec nous même (nos communications internes).
- Créée par Eric Berne en 1956, elle consiste à prendre en compte les différentes facettes de notre personnalité : « les états de notre MOI », pour enfin mieux comprendre, mieux vivre et résoudre nos conflits intérieurs et externes.
- Elle offre une grille d’interprétation des différents « états de notre MOI ». Selon l’analyse transactionnelle, ce sont ces « états » qui régissent à un moment donné notre communication ou celle de nos interlocuteurs. Une meilleure gestion de ces états parvient à nous libérer des contraintes et pressions liés à notre éducation et au contexte dans lequel nous évoluons.

- Elle est recommandée pour les personnes qui rencontrent des problèmes relationnels du type : Susceptibilité, agressivité, émotions vives, timidité, peur du regard de l’autre …
- Elle apporte une compréhension de nos comportements et des codes de communication issus des différents « états de notre MOI ». Elle favorise ainsi l’écoute de nos propres besoins et de ceux de nos interlocuteurs pour optimiser et dédramatiser nos échanges.
- Elle permet de retrouver nos états « d’enfants libres » qui correspondent à notre véritable personnalité. Et par là même nous apporte plus d’autonomie, de liberté d’esprit et de confiance en nous même.

L’analyse transactionnelle se découpe en 2 phases :
- L’écoute et la reconnaissance des différents « états du moi » à l’origine de nos comportements et de ceux de nos interlocuteurs.
- L’apprentissage de la formulation de nos besoins, afin d’agir selon nos ressentis plutôt que sous la contrainte du regard des autres. L’objectif : privilégier notre état du Moi d’enfant libre. (attitudes de joie, de spontanéité, de créativité, de jeu, d'affectivité…) et vivre libéré des contraintes imposées par notre « histoire personnelle »

L'état du moi ENFANT : est le domaine du senti.
L'état du moi PARENT : est le domaine de l'acquis.
L'état du moi ADULTE : est le domaine du pensé et du réfléchi